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Calorias: o segredo para emagrecer de vez!

Para saber quantas calorias você deve ingerir por dia, é necessário calcular seu gasto calórico total diário. As calorias que você queima sem fazer nada constituem o que chamamos de metabolismo basal. Se uma pessoa planeja perder peso e ingerir alimentos equivalentes ao total de calorias queimadas em repouso, isso já auxilia no processo de […]

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Emagrecimento saudável 6 erros que você está cometendo

6 Erros graves, para você que ta buscando um Emagrecimento saudável ou manter aquele corpinho fitns. Use essas dicas durante 30 dias e veja a mágica acontecer. Trouxemos uma lista com os principais erros que podem impedir você de emagrecer com saúde. Olha só 1.Ficar sem Comer Ficar mais de 5 horas sem comer, Diminui

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