Calorias: o segredo para emagrecer de vez!
Para saber quantas calorias você deve ingerir por dia, é necessário calcular seu gasto calórico total diário. As calorias que você queima sem fazer nada constituem o que chamamos de metabolismo basal. Se uma pessoa planeja perder peso e ingerir alimentos equivalentes ao total de calorias queimadas em repouso, isso já auxilia no processo de […]
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