7 receitas de sucos detox para quem quer ter uma vida saudável e agradável, Dentre os maiores benefícios da bebida, listarei os mais importantes
- Potencial antioxidante.
- Aumento da ingestão de líquidos.
- Ajudam no funcionamento intestinal.
- Ajudam a emagrecer.
1. Suco de laranja com couve e gengibre
As 7 receitas de sucos detox são ótimas, mais esse é meu favorito, adicionar laranja ao suco de couve, é uma ótima forma de acelerar o emagrecimento, pois a laranja promove a sensação de saciedade e dificulta a absorção de carboidratos, de colesterol e lipídios
Já o gengibre melhora o funcionamento do intestino e aumenta o metabolismo, facilitando a queima de gorduras e a eliminação de calorias.
Ingredientes
- 3 folhas de couve (bem lavadas e com os talos)
- 2 laranjas
- 1 pedaço de 1 e ½ cm de gengibre
- Adoçante a gosto
- 1 litro de água
Modo de Preparo
- Corte as laranjas em pedaços sem semente, coloque no liquidificador com as folhas de couve rasgadas, o gengibre, a água e bata bem.
- Coe e sirva, adoce à gosto com adoçante e sirva em seguida.
2. Suco de abacaxi com couve
O suco de abacaxi com couve possui uma série de benefícios para a saúde.A combinação de abacaxi e couve possui a capacidade de auxiliar na perda de peso de maneira saudável.
O suco verde ajuda na hidratação e também é uma bebida poderosa para acelerar o metabolismo.
Além disso, é uma ótima bebida para o desjejum. Por conta da quantidade de fibras, ajuda o intestino absorver os nutrientes que serão consumidos na sequência.
Ingredientes
- 3 rodelas de abacaxi
- 200ml de água
- 1 folha de couve
Modo de Preparo
- Adicione, no liquidificador, o abacaxi, a folha de couve e Bata tudo.
- Logo em seguida, adicione a água e bata mais um pouco.
- Beba sem coar.
3- Suco de beterraba com couve e gengibre
A mistura de beterraba, couve e gengibre, em especial, é bem saborosa, rica em antioxidantes e nutrientes que ajudam a limpar o organismo.
Ao tomar suco de beterraba e gengibre não somente conseguirá isso, como também potenciará a perda de peso
Ingredientes
2 folhas de couve;
1 beterraba pequena;
1 colher de café de gengibre fresco ralado;
1 copo de água.
Modo de preparo
- Lave bem as folhas de couve e a beterraba. Em seguida, descasque a beterraba.
- Corte a beterraba em cubos e leve ao liquidificador. Coloque os demais ingredientes no liquidificador e bata por 3 minutos.
4. Suco de tomate
Ao consumir suco de tomate, ele te dará uma sensação de saciedade, devido a seu sabor forte e ácido, que pode sobrecarregar as papilas gustativas.
Assim, ao diminuir seu apetite com suco de tomate, você terá menos probabilidade de ceder a vontades de comer alimentos que te farão ganhar peso.
Ingredientes
- 1 cenoura
- 1 tomate sem semente
- 1/2 mamão
- 1 laranja
- Adoçante a gosto
Modo de preparo
- Lave e descasque a cenoura, a laranja e o mamão.
- Bata os ingredientes no liquidificador e adoce com o adoçante a gosto.
- Sirva em seguida.
5. Suco de melancia com gengibre
suco de melancia e gengibre acelera a queima de gordura, como também é considerado um desintoxicante que limpa o organismo de forma biológica.
Ele é responsável por ajudar o corpo a digerir e absorver mais da nutrição, o que pode promover a perda de peso.
A melancia é um diurético natural e ajuda o organismo a minimizar a retenção de líquidos, evitando o inchaço.
A polpa vermelha é rica em substâncias como o licopeno e a glutationa, antioxidantes que a tornam rejuvenescedora, e atuam na prevenção ao envelhecimento da pele.
O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, além de promover a digestão e o funcionamento do sistema circulatório.
Termogênico natural, ele acelera a queima de gordura, como também é considerado um desintoxicante que limpa o organismo de forma biológico
INGREDIENTES
- ½ melancia
- 3 colheres (sopa) de gengibre fresco picado
MODO DE PREPARO
- Com uma faca, descasque o gengibre e pique fino.
- Retire a polpa da melancia e corte em pedaços grandes.
- No liquidificador, junte a melancia e o gengibre e bata pausadamente (bata um pouquinho, pare, bata mais um pouco e assim por diante) para que as sementes da melancia não se tornem um purê.
- Quando a melancia se desfizer e o suco estiver bem homogêneo, pare de bater.
- Passe o suco por uma peneira bem fina e leve à geladeira.
- Se quiser adoçar, bata com um pouco de açúcar ou de calda de açúcar. Sirva bem gelado.
6. Suco de maracujá com limão
maracujá com o limão proporciona uma série de benefícios para a saúde
O maracujá é uma excelente fonte de vitaminas A, C e outras do complexo B, apresenta uma boa quantia de sais minerais e é um poderoso antioxidante
O limão ajuda a melhorar a digestão, tem um efeito diurético, estimula o sistema imunológico e muito mais
Esse suco tem um um alto teor de fibras, tem efeito saciante, reduzindo a necessidade de consumo por compulsão de outros alimentos.
INGREDIENTES
- 1 limão
- 1 polpa de maracujá
- 1 litro de água
- Gelo
- Adoçar como preferir (adoçante, açúcar demerara, refinado, mascavo)
MODO DE PREPARO
- Corte o limão em 4, retirando a parte branca. Bata no liquidificador com 750ml de água por 7 segundos.
- Coe o suco do limão e reserve.
- Bata a polpa do maracujá com o restante da água. Você pode coar ou não.
- Agora é só misturar os sucos, adoçar como preferir e colocar algumas pedrinhas de gelo para tomar!!
7. Suco de abacaxi com hortelã e limão
O suco de abacaxi com hortelã e limão realmente ajuda a emagrecer.
Esta bebida pode proporcionar mais saciedade e reduzir a sensação de estômago vazio.
Além do mais, por conter ação diurética, esta combinação pode ajudar a eliminar o excesso de líquidos do organismo e melhorar o processo de digestão. alem de saciar sua fome tem vaios outros beneficios
Como Contribui com a saúde da pele,Facilita a digestão,Reforça a imunidade, Alivia o estresse e a ansiedade.
Ingredientes
- 5 g de hortelã
- 1 abacaxi
- 1 colher (sopa) de raspas de limão
- 1 litro de água
- 5 colheres de sopa de açúcar
- Adoçar como preferir
Modo de preparo
- Misture o gengibre, a hortelã, o abacaxi, o limão, o açúcar e a água. Bata por uns 2 minutos.
- Coe o suco em um jarra e por fim sirva.
- Se preferir bote cubos de gelo.
